Todas las notas de Kaiser Fit
Salud, entrenamiento y avisos del gimnasio — todo lo que fuimos publicando, en un solo lugar.
Ejercicio + proteínas: el dúo para no perder músculo con la edad
A partir de los 30 años, perdemos entre un 3 y un 5% de masa muscular por década. Pero la ciencia tiene una solución simple y e...
Leer nota completa
Movilidad articular: el secreto para entrenar más años
¿Sabías que la falta de movilidad es una de las principales causas de lesiones en el gimnasio? Según el American College of Spo...
Leer nota completa
Hidratación inteligente: lo que dice la ciencia sobre el agua y el rendimiento
Según el American College of Sports Medicine (ACSM), la hidratación adecuada es clave para mantener el rendimiento físico y pre...
Leer nota completa
Ejercicio y salud mental: el antidepresivo natural que recomienda Harvard
¿Sabías que mover el cuerpo no solo transforma los músculos sino también la mente? Según la prestigiosa Universidad de Harvard,...
Leer nota completa
Dormir bien: la clave que potencia tu entrenamiento
Según la Clínica Mayo, dormir entre 7 y 9 horas por noche no solo recarga energías, sino que es fundamental para que los múscul...
Leer nota completa
El entrenamiento de fuerza alarga la vida, según la OMS
¿Sabías que la Organización Mundial de la Salud recomienda incluir ejercicios de fuerza al menos dos veces por semana? Según su...
Leer nota completa